Calisthenics, módny tréning

Pochádza zo Spojených štátov, kde sú o niečo pokročilejšie vo fyzickom športe. Táto disciplína, kalistenika, pozostáva z tréningu alebo systému fyzických cvičení, ktoré sa vykonávajú s vlastnou telesnou hmotnosťou.

Nachádzame cvičenia na posilnenie svalov a pokročilých, ktoré spočívajú v udržiavaní rovnakej pozície po určitú dobu. Zahŕňa dynamické cvičenia. Vysvetľujeme, čo tento šport pozostáva z kalisteniky.

Krása a zdravie

Pôvod jeho gréckeho mena hovorí všetko: Kallos (krása) a stenenos (sila), preto je založený na cvičení tela tak, aby bol krásny a harmonický, zdravý a vždy pod princípom harmónie v pohybe tela. S týmto cvičením sú aktivované všetky svalové reťazce, takže rýchlo a ľahšie spaľujeme kalórie.

Rozmanitosť cvičení

Počas kalisteniky sa vykonávajú cvičenia všetkých druhov, od push-upov, tricepsov, skokov, squatov, TRX atď. Pozrime sa na niekoľko príkladov.

Základné cvičenia tejto disciplíny posilňujú svaly a zároveň umožňujú získať potrebnú silu na dosiahnutie pokročilejších pohybov. Medzi statické cvičenia máme plnú planche, prednú páčku a zadnú páčku atď. A keď hovoríme o dynamických cvičeniach, hovoríme o tých, ktoré zvyšujú agilitu a reflexy.

Výhody praktického cvičenia

Veľa kalórií sa stráca

Byť kompletný, dynamický a progresívny tréning, môžete získať stratiť veľké množstvo kalórií v krátkom čase.

Veľké množstvo cvičení

Ako sme videli už predtým, mieša veľa rôznych cvičení. Toto je dôležitá výhoda, pretože nám umožňuje poznať a precvičiť si rôzne cvičenia a zlepšiť nás. Preto ju mnohí ľudia môžu praktizovať tým, že nájdu cvičenie, ktoré im vyhovuje.

S príslušenstvom

Keďže existuje množstvo cvikov, môžeme použiť rôzne doplnky na precvičovanie kalisteniky. Oni sú zvyčajne naozaj jednoduché možnosti nájsť, a to ako v telocvični a vo všeobecných obchodoch, ako sú gumičky, a najlepšia vec je, že sú veľmi ekonomické doplnky.

Pre všetky typy ľudí

Calisthenics je tréningová metóda vhodná pre každú osobu, mužov aj ženy, bez ohľadu na vek a fyzickú kondíciu.