Ako je alkalická diéta

Alkalická strava sa vyznačuje konzumáciou alkalických potravín, čo znižuje príjem kyslých potravín. Tento typ potravín chráni, že väčšina chorôb sa vyskytuje v dôsledku vysokej úrovne kyslosti v pH tela. Vyhýbaním sa produktom s vysokou mierou kyslosti budete schopní zabrániť infekciám spôsobeným baktériami a vírusmi. Nižšie uvádzame, čo je alkalická diéta.

Tento typ režimu sa domnieva, že pri prevencii a liečbe vírusov a infekcií by sa mali užívať potraviny s vysokou alkalitou a znížiť spotrebu tých, ktorí majú kyslú povahu. Zdá sa, že chápu, že udržiavanie kyslého pH v tele, spôsobené častým príjmom potravín, ktoré spôsobujú kyslosť, naše zdravie sa stane zraniteľnejším a spôsobí nám náchylnosť na ochorenie . a to prispieva k zvýšeniu vírusu a baktérií, čo znižuje absorpciu minerálov a živín.

Prebytok kyslosti v tele znamená okrem iného zvýšenie hmotnosti, akné, únavu, nepohodlie kĺbov, prechladnutie, bolesti hlavy, bronchitídu a alergie. Na dosiahnutie vyváženej stravy by bolo vhodné užívať 80% alkalických potravín oproti 20% kyselín.

Ako urobiť alkalickú diétu

  • Správna vec by bola jesť takmer surové alkalické potraviny, pretože čím viac varí, tým viac kyselín sa stane.
  • Zelenina, ovocie a zelenina patria medzi produkty s najvyššou alkalitou. Vďaka svojej kyslosti sa rafinované a spracované potraviny nikdy neodporúčajú.
  • Spotreba kyslých produktov by sa mala čo najviac obmedziť.
  • Jedným z najjednoduchších spôsobov vykonávania tejto diéty je náhrada mliečnych výrobkov, mäsa a umelých cukrov pre zeleninu a zeleninu. Čím krutejší, tým lepšie. Môžete si vybrať, aby konzumovať šalát denne, pridaním alkalických potravín, ktoré predstavujú percento 80% v strave.

Alkalické potraviny, ktoré môžete konzumovať:

Zoznam alkalických potravín je veľmi široký, takže vo vašej dennej strave môžete zahrnúť minerálnu vodu, zelený čaj, cuketu, mrkvu, šalát, zázvor, baklažán, mandle, ryžu a celozrnné cestoviny, čerstvé ryby, morky a kurča.

Veľmi alkalické sú napríklad uhorka, cesnak, jablkový ocot, citrón, stevia alebo melón.

Ako sme práve potvrdili, ide o veľmi zdravú výživu, ktorá je založená najmä na príjme ovocia a zeleniny. Boli by ste schopní sledovať alkalickú diétu za mesiac?