Objavte neuveriteľné výhody ostružín

Červené ovocie je jednou z najzdravších potravín, ktoré môžeme začleniť do našej stravy. V nich sú černice nekonečným zdrojom zdravých vlastností . Poznáte ich? Vezmite na vedomie!

Výživové vlastnosti bobúľ

Obsahujú vysoké hladiny vitamínu C, vlákniny a antioxidantov.

Toto malé ovocie možno konzumovať prirodzene, v džúsoch alebo omáčkach a zvyčajne sa používa na výrobu marmelád, dezertov, koláčov atď.

Medzi jeho hlavné vlastnosti patrí:

  • Nízky obsah kalórií (len 57 kcal na 100 gramov)
  • Vitamíny C, B6 a E
  • Rozpustná vláknina (5, 5 g na 100 g)
  • Minerály ako draslík, železo a vápnik
  • sacharidy
  • proteín
  • Oleje olejové, palmitové, linolové a linolénové, ktoré zabraňujú kardiovaskulárnym ochoreniam.
  • Obsahuje veľké množstvo prírodných pigmentov a karotenoidov, ktoré majú antioxidačné vlastnosti.
  • Transresveratrol, alebo resveratrol obsiahnutý v bobuliach, môže prispieť k deštrukcii rakovinových buniek a chrániť srdce.

Výhody nedoplatkov na zdraví

Je ideálnym krmivom pre vyváženie hladiny cukru v krvi, ochranu nášho mozgu a spomalenie starnutia.

Rovnako ako zvyšok červeného ovocia, BlackBerry je jednou z prírodných zložiek, ktoré prináša viac výhod pre naše zdravie. Niektoré z najdôležitejších sú:

  • Posilňuje imunitný systém.
  • Prispieva k zníženiu rizika závažných ochorení, ako sú rakovina, degeneratívne ochorenia a kardiovaskulárne problémy
  • Vzhľadom na obsah vitamínu C a jeho antibiotické a antibakteriálne vlastnosti je oneskorenie ideálnym doplnkom pre situácie tehotenstva, dojčenia, fajčenia, zápalových ochorení atď.
  • Je to vynikajúce diuretikum.
  • Antioxidanty, ktoré obsahujú, pomáhajú znižovať poškodenie voľných radikálov, eliminujú toxíny a spomaľujú starnutie buniek.
  • To môže vyrovnať naše hladiny cukru v krvi, čo je dôvod, prečo je považovaný za zdravý zdroj glukózy a je základom mnohých receptov diabetu.
  • Ostružiny sú ideálne na boj proti zápche. Pre tento najlepší spôsob, ako konzumovať je vo šťave alebo smoothies.
  • Vyhnite sa podráždeniu, zápalu a začervenaniu . Jeho listy sa používajú na boj proti lokálnemu podráždeniu pokožky.
  • Chráni mozog. Sú zosilňovačom mozgovej aktivity a silným neuroprotektívnym.
  • Jesť ich v prirodzenom a zrelom stave je účinnou metódou na detoxikáciu organizmu.