Poznáte tieto triky na zníženie príjmu alkoholu?

V lete máme viac voľného času a radi trávime veľa času na terasách, kde sa tešia priatelia a niektoré cany, poháre na víno alebo nápoje. Pri mnohých príležitostiach máme tendenciu preháňať spotrebu alkoholu a nasledujúci deň skončíme pokáním. Pri tejto príležitosti navrhujeme sériu odporúčaní. Poznáte tieto triky na zníženie príjmu alkoholu?

- Vymeňte alkoholické nápoje, ktoré máte v komore alebo v chladničke za iné bez alkoholu.

- Sklo alebo šálku, ktoré obyčajne používate na pitie, nahraďte ich menším . To tiež pomôže znížiť dávku alkoholu.

- Snažte sa vziať malé sklo na sklo . Nejde o pitie na pitie. Musíte sa tešiť a vychutnať si chuť, aby neskončila utrpenie účinky nápojov.

- Nie je vhodné, aby ste vždy držali pohár . Nechajte ho na stole alebo v bare. Budete ho piť častejšie, ak ho budete stále držať.

- Musíme si vybrať, čo sú najlepšie časy na pitie . Nedá sa to robiť vždy. Môže to byť napríklad dobré, ak si na obed alebo na pivo pred večerou vyberiete pohár vína.

-Dekvencia pre mäkšie nápoje, ako sú napríklad fermentované, medzi ktorými sú víno, pivo alebo mušt. Majú menej odstupňovania ako tie destilované, ako napríklad gin alebo whisky.

- Nepite alkohol sám. Môžete piť aj iné nápoje, ako sú džúsy, vodu alebo nealkoholické nápoje. Existujú ľudia, ktorí nikdy netestujú vodu.

- Keď pijete alkoholický nápoj, nemali by ste požívať žiadne lieky alebo lieky, pretože riziká sa zintenzívnia a nakoniec stratíte predstavu o všetkom, čo ste požili.

- So smädom nikdy nepite alkohol, pretože ho nikdy neodstránite. Pamätajte si, že tieto typy nápojov dehydrovať. V prípade žízne by bolo vhodné uchýliť sa k vode. Počas konzumácie alkoholu sa vyhnite konzumácii slaných produktov, ako sú orechy alebo občerstvenie.

- Nepite na pitie . Často sa stáva, že pretože iní žiadajú o kolo, sme nútení pokračovať v pití, aby sme ich sprevádzali. Nie je vhodné piť len preto, že. Musíte si byť vedomí toho, čo sa v každom okamihu požíva, a ak nechcete pokračovať s alkoholom, neváhajte požiadať o niečo iné.

-Zostavte deň „bez“: mali by ste označiť sériu dní v týždni, kde nebudete ochutnávať alkohol . Bol by to druh detoxikácie, ktorý bude pre vás skvelý. Čo väčšina ľudí zvyčajne robí, je starať sa o seba týždenne a prekročiť víkendy. Možno to nebude pre zdravie najvhodnejšie.