Čo jesť, keď ste stresovaní

Keď prejdeme momentom zostupu, prvá vec, ktorú urobíme, je otvoriť chladničku alebo bežať do špajze, aby sme zjedli niečo sladké. To však nie je najvhodnejšie. Stojí za to pripraviť niečo prirodzenejšie alebo sa rozhodnúť pre ovocie. Tu je to, čo by ste mali jesť, keď ste stresovaní . Je dôležité, aby sme vedeli zvládať stresové situácie, pretože inak by sme sa veľmi zle živili.

Morčacie prsia

V tomto mäse sa v hojnom množstve nachádza antidepresívum prírodného pôvodu, ako je tryptofán . Je to aminokyselina, ktorá produkuje serotonín, zložku, ktorá reguluje pocity hnevu a hnevu, pričom posilňuje pocit šťastia. V skutočnosti existujú štúdie, ktoré ukazujú, že to malo upokojujúce účinky na tých ľudí, ktorí sú ľahko rušení a ktorí argumentujú zadarmo. Iné potraviny, ktoré obsahujú aj tryptofán, sú tofu, šošovica, orechy, fazuľa, ryby a vajcia.