Pôst podporuje pamäť a ďalšie funkcie mozgu

Nie je tajomstvom, že jedlo bolo vždy spojené s riadnym fungovaním nášho mozgu. Vedeli ste však, že pôst tiež stimuluje niektoré z jeho najdôležitejších funkcií? Nehovoríme o úplnom odmietnutí jedla, ale o občasnom pôste. Podľa jednej štúdie toto správanie indukuje hlbokú neuronálnu autofagiu, proces, ktorým bunky recyklujú odpadové materiály, opravujú nehospodárne procesy a opravujú sa.

Prerušovaný pôst podporuje hlbokú neuronálnu autofagiu.

V tomto bode sa hrá do hry neurotrofický faktor odvodený z mozgu alebo BDNF. Je to proteín, ktorý interaguje s neurónmi hipokampu, kôry a prosencefalonu, to znamená, že časti mozgu regulujú pamäť, učenie a kognitívne funkcie. Jeho hodnota spočíva v schopnosti chrániť existujúce neuróny pri stimulácii neurogenézy a synapsií.

Ako intermitentný pôst ovplyvňuje mozog

Jeho účinnosť bola preukázaná mnohými štúdiami.

Pôst nielen posilňuje tvorbu BDNF, ale tiež núti mozog prestať používať glukózu ako palivo a namiesto toho používať ketóny z pečene. Čo to znamená? Tento pôst podporuje produkciu energie a pripravuje pôdu pre lepšie fungovanie mozgu.

  • Prerušovaný pôst je tiež vynikajúcim nástrojom na oddialenie účinkov starnutia .
  • Znížením zápalu mozgu zabraňuje ischemickým cievnym mozgovým príhodám alebo výpotkom, ktoré sú spôsobené výskytom zrazeniny v krvnej cieve.
  • Podporuje autofagiu, teda proces, ktorým sa bunky živia vlastnými poškodenými časťami, aby sa obnovili.
  • Prerušované a laktózne obmedzenie významne znižuje riziko Alzheimerovej choroby .
  • Zlepšuje elasticitu neurónov prostredníctvom opravy DNA.
  • Obmedzuje rast rakovinových buniek a robí organizmus pacienta tolerantnejším na chemoterapiu.
  • Znižuje indikátory zápalu a hladiny triglyceridov .
  • Neprítomnosť BDNF súvisí s depresiou .