Výhody konzumácie sušeného ovocia

Dehydrované ovocie, na rozdiel od toho, čo si myslíte, sú prospešné pre telo. Takže sú perfektným a zdravým občerstvením, aby ste jedli vždy, keď chcete.

Je potrebné poznamenať, že dehydrované ovocie sú plody, ktoré boli extrahované väčšinu ich vody, a to prostredníctvom určitých techník sušenia alebo dehydratácie.

Vlastnosti a prínosy dehydrovaných plodov

Poskytujú veľa energie

Táto trieda zabezpečuje dobrú časť energie potrebnej na každodenné fungovanie. Ako vzorka môžeme napredovať, že dávka dehydrovaného ovocia prispieva k príjmu potravy 50-70 Kcal. Najaktívnejšie sú hrozienka, figy a slivky.

Rôzne vitamíny a minerály

Majú dobrý prísun minerálov: vápnik, železo, draslík a horčík, okrem iného, ​​ako aj vitamíny A a E a vitamíny B, ktoré zabezpečujú potrebnú energiu, regulujú fungovanie organizmu a tiež chránia imunitný systém.,

Satiating akcia

Rovnako ako mnohé iné potraviny, aj dehydratované ovocie ponúkajú dôležitý uspokojivý účinok. To prospieva nášmu tráviacemu systému bez potreby nadmerného a viac ako potrebného príjmu potravy.

Vysoký objem vlákien

Ovocie majú dobrú zásobu vlákniny a dehydrované ovocie má veľké množstvo. Najmä zvyčajne obsahujú v priemere 12 gr. vlákniny na 100 g. výrobku. A preto nám pomáhajú regulovať naše trávenie.

antioxidanty

Všeobecne platí, že ovocie sú antioxidanty, a jesť dehydrované tiež nám dáva potrebné antioxidanty na ochranu nášho srdca, odstránenie toxínov a prospech z vlastností, ktoré vedú k lepšej koži a zabrániť starnutiu.

Vhodné pre diabetikov

Ľudia s diabetom nemôžu jesť veľa ovocia, pretože ich vysoký obsah cukru. Niektoré štúdie potvrdzujú, že vďaka vysokému obsahu vlákniny a antioxidantom polyfenolov majú dehydrované plody nízky až stredný glykemický index.

Posilniť kosti

Tento druh ovocia má rôzne vitamíny a minerály, ako je vápnik a vitamín K, ktoré posilňujú kosti a bránia rozvoju určitých ochorení súvisiacich s kosťou.