5 vecí, ktoré robíme zle v telocvični

Nesmie byť zlé, kvôli nevedomosti alebo nedodržiavaniu rád osobného trénera. Tam sú niektoré veci robíme zle v telocvični a je vhodné napraviť. V opačnom prípade náš výkon nie je najlepší, môžeme utrpieť zranenia a nevidíme pokrok v odbornej príprave.

Je zbytočné ísť do posilňovne, ak nebudeme vykonávať cvičenie správne. Aby sme sa vyhli ďalším chybám, povieme vám niektoré z vecí, ktoré by ste nemali robiť, keď idete do posilňovne.

Začnite tréning sami

Veľa ľudí sa hanbí požiadať o pomoc alebo radu od profesionála, ktorý skutočne vie a chápe šport. Myslíme si, že iní sú už známi a potom začneme školiť sami a zvyčajne robíme chyby. Školenie od začiatku nie je to isté, ako keď už roky robíme šport. Nie je to také isté, ako trénovať, ako schudnúť ako tónový sval. Takže je potrebné mať pomoc trénera, aj keď iní nie.

Neškoliť alebo nerobiť správne

Tam sú tiež tí, ktorí prichádzajú do posilňovne a začať vykonávať priamo. Je to ďalšia dôležitá chyba a niečo, čo by sme nemali robiť. Pre vykurovanie je základom pre telo tón a môžeme vykonávať optimálne. Okrem toho to urobíme správne a ak nevieme, pýtame sa.

Choďte socializovať a hovoriť

V telocvični sa socializuje. Navyše je to dobré miesto na stretnutie s ľuďmi, ktorí majú radi rovnaké hobby. Ale ak budeme vykonávať, mali by sme to urobiť, a nie len hovoriť a byť rozptyľovaní. Telocvičňa poplatky sú zvyčajne drahé a je dôležité využiť čas.

Použite vyššie zaťaženie, ako sme schopní

Musíte začať pomaly. Ak sa dostaneme do tréningu prehnaným spôsobom alebo použijeme závažia s bremenami, ktoré sú väčšie, ako môžeme znášať, naše telo bude naštvané. Musíme mať trpezlivosť, premýšľať o tom, ako skoro sa môžeme snažiť o viac a ak nemôžeme, nasledovať náš rytmus cvičenia. Vyhneme sa zraneniam a zlému tréningu.

Prejsť na show

To, že máme dobré telo, neznamená, že je dobre tónovaný. Prestaneme sa pozerať na seba v zrkadle a opustiť naše ego, aby sme prestali robiť cvičenie, ktoré potrebujeme.